跪姿健腹輪的危害及其應對之策，跪姿健腹輪的危害與應對方法解析

跪姿健腹輪運動(dòng)雖然有助于鍛煉核心肌群，但也存在一些潛在危害，如操作不當可能導致肌肉拉傷、腰部受損等。應對之策包括：初學(xué)者應掌握正確的姿勢和技巧，避免過(guò)度使用腹部力量，注重核心肌群的平衡發(fā)展。建議適量運動(dòng)，避免過(guò)度訓練...

閱讀全文 光明使者 5493 次瀏覽 2025-01-24 香港