什么叫有氧運動(dòng)？包括有哪些？，有氧運動(dòng)解析，定義與種類(lèi)涵蓋介紹

有氧運動(dòng)是指通過(guò)持續、有節奏的運動(dòng)，以增強人體吸入和使用氧氣能力為目標的鍛煉方式。這類(lèi)運動(dòng)強度適中，可持續時(shí)間長(cháng)，主要包括跑步、游泳、騎車(chē)、瑜伽等。通過(guò)有氧運動(dòng)，可以提高心肺功能，增強身體免疫力，促進(jìn)健康。常見(jiàn)的有氧...

閱讀全文 幻影幽靈 2268 次瀏覽 2025-02-01 澳門(mén)