馬拉松訓練計劃，16周專(zhuān)業(yè)指導，馬拉松訓練計劃，專(zhuān)業(yè)指導下的16周備戰指南

摘要：本訓練計劃為專(zhuān)業(yè)馬拉松訓練計劃，為期16周。該計劃旨在提高參與者的耐力、速度和體能，通過(guò)系統的訓練安排，幫助參與者逐步適應馬拉松運動(dòng)的需求。訓練內容包括長(cháng)跑、間歇訓練、力量訓練等，每周進(jìn)行適當調整。本計劃適合有...

閱讀全文 夜半幽靈 587 次瀏覽 2025-02-07 香港