健身為啥不建議做卷腹？深入了解卷腹的利弊，健身中卷腹的利弊解析，為何不建議隨意進(jìn)行卷腹訓練？

摘要：健身中不建議做卷腹動(dòng)作是因為卷腹主要鍛煉腹部肌肉，容易導致腰部過(guò)度彎曲和受力不均，可能造成腰部損傷。雖然卷腹能增強核心肌群力量，提高身體穩定性和平衡能力，但若動(dòng)作不規范或過(guò)度訓練，可能帶來(lái)潛在風(fēng)險。在選擇健身動(dòng)...

閱讀全文 極光之戀 1609 次瀏覽 2025-02-17 澳門(mén)