瑜伽球的正確使用方法，瑜伽球正確使用指南

摘要：瑜伽球是一種輔助瑜伽練習的工具，正確使用方法如下。選擇合適的瑜伽球，根據身高和練習需求調整其充氣量。在練習過(guò)程中，可以通過(guò)手臂、腿部和軀干的動(dòng)作與瑜伽球相結合，利用球的彈性和不穩定性增加身體平衡和柔韌性的挑戰。...

閱讀全文 jushumin 2004 次瀏覽 2025-02-20 香港