無(wú)氧運動(dòng)和有氧運動(dòng)，種類(lèi)與特點(diǎn)，無(wú)氧運動(dòng)與有氧運動(dòng)，種類(lèi)及特點(diǎn)解析

摘要：無(wú)氧運動(dòng)和有氧運動(dòng)是兩種常見(jiàn)的運動(dòng)形式，它們各具特點(diǎn)。無(wú)氧運動(dòng)主要依賴(lài)肌肉的高強度收縮，短時(shí)間內產(chǎn)生能量，適合力量訓練和高強度間歇訓練，有助于增強肌肉力量和耐力。有氧運動(dòng)則注重持續運動(dòng)，通過(guò)脂肪燃燒提供能量，有...

閱讀全文 雨中漫步 1363 次瀏覽 2025-02-22 澳門(mén)