如何判斷有氧與無(wú)氧運動(dòng)，有氧與無(wú)氧運動(dòng)的判斷指南

摘要：判斷有氧與無(wú)氧運動(dòng)主要依據運動(dòng)強度和持續時(shí)間。有氧運動(dòng)指強度較低、可持續的運動(dòng)，如慢跑、游泳等，可提升心率至有氧工作區間，充分供應氧氣給肌肉進(jìn)行代謝。無(wú)氧運動(dòng)則指高強度、爆發(fā)性的運動(dòng)，如沖刺、舉重等，因強度大無(wú)...

閱讀全文 yeyaozhen 1672 次瀏覽 2025-02-25 熱點(diǎn)