跑步機上的正確跑步姿勢，掌握科學(xué)運動(dòng)之道，跑步機上的正確跑步姿勢，科學(xué)運動(dòng)之道解析

摘要：在跑步機上正確跑步，需掌握科學(xué)運動(dòng)之道。保持直立姿勢，抬頭挺胸，肩膀放松，手臂自然擺動(dòng)，避免過(guò)度擺動(dòng)。膝蓋微屈，腳步輕盈，以腳尖到腳心的順序著(zhù)地，避免全腳掌著(zhù)地造成的沖擊。合理調整跑步機的速度和坡度，根據自身情...

閱讀全文 wuwennan 3646 次瀏覽 2025-03-01 香港